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lundi, juin 27, 2022

Trampoline Fitness : est ce que ça fait maigrir ?

Le trampoline fitness est une activité à la mode dans les salles de sport parisiennes. Elle est de plus en plus pratiquée également à la maison. Elle est excellente pour la santé et permet d’entretenir votre corps et vous faire maigrir. Dans cet article, nous allons tout vous dire sur le trampoline fitness, en quoi ça consiste, les bienfaits sur le corps, pourquoi un tel succès… et nous répondrons à la question si ce sport vous fera maigrir ou non. Bref, restez connectés !

Qu’est ce que le trampoline fitness ?

Le trampoline fitness est une activité qui consiste à sauter sur un petit trampoline adapté. Excellente pour la santé et sa tonicité, la pratique du trampoline Fitness vous fera travailler tous les muscles du corps et vous fera brûler un maximum de calories.

Cerise sur le gâteau, ce sport est ludique et divertissant et peut être pratiqué à tout âge.

D’un point de vue technique et matériel, une séance se réalisera avec un trampoline jumping de petite taille. Le diamètre doit avoisiner les 70 à 110 centimètres. La pratique n’est donc pas réservée aux salles de Fitness mais peut être envisagée à domicile. L’encombrement du mini-trampoline Fitness n’est pas insurmontable. Des modèles de mini trampoline pliable sont également commercialisés pour gagner encore plus d’espace.

Le mini-trampoline Fitness pourra être équipé de double poignées et d’élastiques pour travailler différents exercices physiques.

Trampoline fitness

A noter :

  • Le tapis de saut doit être adapté pour une pratique fréquente. Il faudra bien vérifier la charge supportée afin qu’il soit tout à fait adapté à votre poids.
  • La pratique peut être réalisée en salle ou en extérieur.
  • De la musique et un coach Fitness vous permettront d’aller au delà de vos limites pour des résultats impressionnants.

Les bienfaits du trampoline fitness

Le Jumping fitness est excellent pour la santé. Pour une pratique optimale, nous vous conseillons de réaliser plusieurs séances en salle entourées de coach professionnel puis d’importer la pratique à domicile. Vous aurez ainsi tous les exercices et tout le bagage technique pour une pratique adaptée et 100% sécurisée.

Au delà de brûler des calories et travailler votre corps, la pratique aura d’autres vertus sur votre corps.

Un renforcement musculaire

Les sauts sur le mini-trampoline, les exercices Fitness viendront solliciter l’ensemble de vos muscles et permettront de les tonifier. A cela s’ajoutera des exercices de coordination et d’équilibre. Vos abdominaux, vos fesses, vos hanches et vos muscles des jambes vous diront merci !

Des toxines éliminées.

Ce sport vous fera bouger, transpirer en abondance et permettra donc à votre corps de vous débarrasser et d’éliminer les toxines. Nous conseillons de vous hydrater un maximum pour une pratique sans risques. Bonne nouvelle, même les débutants ou les séances moins intenses permettront d’éliminer ces toxines.

Un cardio redoutable

Le trampoline fitness est une excellente activité cardio. Les sauts vont solliciter votre système cardio-vasculaire et permettront de solliciter votre coeur en faisant baisser votre pression artérielle.

Une séance d’une trentaine de minutes sur un mini-trampoline peut parfaitement remplacer une séance de course à pieds. Après moins d’un mois de pratique, vous devriez constater une progression fulgurante sur votre cardio. 

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Un équilibre impressionnant.

Le Jumping fitness permettra de travailler votre équilibre et votre coordination sans vous en apercevoir. Les exercices sur un pied seront les meilleurs alliés du travail de l’équilibre de votre corps.

Une activité ludique.

Le mini-trampoline fitness est une activité ludique. Les cours collectifs en salle de sport sont divertissants et en musique. Ils vous permettront de dépasser vos limites sans même vous en rendre compte. Durant une séance, vous vous oublierez totalement et laisserez de côté vos soucis, vos tracas, votre stress ou anxiété du quotidien.

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Pratiqué à domicile, le mini-trampoline fitness sera un excellent complément à votre entrainement. Les exercices peuvent être réalisés selon vos envies et votre temps libre. Les sensations durant les sauts sont justes incroyables et vous donneront la pêche et le sourire.

Et donc… Ce sport fait-il maigrir ?

OUI, oui et oui ! La pratique de ce sport vous fera maigrir tout en vous amusant. Le trampoline Fitness a un rôle anti cellulite. Durant une séance de moins d’une heure, la circulation sanguine est stimulée constamment. En quelques semaines, les résultats sur vos abdominaux, votre ventre, vos fesses, vos hanches et votre peau d’orange seront observables à l’oeil nu.

45 minutes suffiront à brûler 1kcal. Imaginez si vous pratiquiez 3 fois par semaine ? Les résultats seront justes incroyables. Tenez nous informés de vos résultats en commentaire.

A quoi ressemble une séance ?

Plus que des mots, une vidéo de démonstration d’un cours. Alors ça vous donne pas envie ?

Quelle fréquence pratiquer pour perdre du poids ?

Pour des résultats sous 3 mois, nous conseillons une pratique de l’ordre de 3 fois par semaine.

Où se pratique ce sport ?

Cette activité peut être pratiqué dans une salle de sport, dans un club de trampoline ou à la maison (en intérieur ou extérieur). Il est important de choisir un endroit adapté pour pratiquer cette activité en toute sécurité.

Quelle est la durée d’une séance de trampoline fitness ?

Une séance peut durer entre 30 minutes et une heure. Il faudra ajuster la durée de la séance et la difficulté des exercices en fonction de son niveau et de ses objectifs. Il est également important de boire de l’eau durant la session.

Le trampoline fitness est une activité physique complète qui permet de faire maigrir à condition de la pratiquer régulièrement. Il fait travailler l’ensemble du corps, stimule la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines.

Et vous ? Avez-vous déjà essayé ce sport ? Avez-vous remarqué des changements sur votre corps ? N’hésitez pas à partager vos ressentis en commentaire !

A vous les studios !

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